鈣是人體較難吸收的礦物質(zhì)，雖然如此，它對于人體的作用卻不可小覷。缺鈣會給人們的身體機能、骨骼以及今后發(fā)展帶來很大影響，身體鈣吸收不足、鈣流失以及鈣需求增加，是造成缺鈣的三個主要原因。

　　鈣吸收不足

　　維生素D有助于調(diào)節(jié)血液中鈣的水平，缺乏維D會導(dǎo)致鈣吸收困難。人體不能存儲足夠的維D，因此它處于一直消耗的狀態(tài)。陽光照射可促進身體對維D的吸收。嬰幼兒如果長居室內(nèi)，接觸不到充分的陽光，缺鈣現(xiàn)象便極易發(fā)生。

　　鈣流失過多

　　不平衡的食物營養(yǎng)會影響身體的鈣吸收。鈣流失通常發(fā)生在機體的多個運作環(huán)節(jié)中，例如掉頭發(fā)，剪指甲以及皮膚細胞脫落等。同時，人體也會自然地流失部分鈣質(zhì)，它們會通過排泄物排出?，F(xiàn)代生活，糟糕的飲食習(xí)慣加之營養(yǎng)失衡很可能導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。而對于嬰幼兒來說，快速的生長與新陳代謝的更替使得鈣質(zhì)流失較為普遍，因此及時補充，補充足夠則顯得尤為重要。

　　鈣需求增加

　　人體對鈣質(zhì)的需求增加一般出現(xiàn)在特殊時期，如嬰幼兒時期、青春期、妊娠期、老年期。這些時期由于孩子或胎兒大腦發(fā)育和骨骼發(fā)展需要更多的鈣，因此人體對鈣質(zhì)的需求也相應(yīng)增加。老年期骨質(zhì)疏松、青春期愛美導(dǎo)致營養(yǎng)失衡、妊娠期營養(yǎng)跟不上、嬰幼兒早期補鈣不充足都是補鈣出現(xiàn)問題的關(guān)口。

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